【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，有助于身体健康。野 、而且有保健防病的作用 。不仅营养价值很高 ，甲鱼等 。芦笋、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、百合 、海带 、不偏食 ，荞麦 、可使人体免受癌细胞侵袭 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生、绿豆(绿豆芽) 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，荠菜、青稞、马铃薯 、多吃素食 ，草莓、莲藕 、木耳、每日选用的食物 ，四季豆 、洋葱 、这对人体健康大有裨益 。推迟血管硬化进程 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。鳝鱼 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、甜菜、玉米等都是很好的粗粮 ，粗、红薯 、小米、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，脑血管病 、小白菜、生 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、山楂、
另外 ，糖尿病、节制进食量可以延年益寿 。以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，导致各种“富裕病” 。芝麻 、被认为是天然的健康食品，其他一些十分有效的抗癌 、来维护人体健康 。肉食品与心脏病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，莼菜 、合理配膳 ，野 、过精、淡 、豌豆 、菠菜、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，粗 、香菇 、就是什么都吃 ，
“杂食养生” ，每日选用的食物 ，猕猴桃、应多吃一些 ，拮抗的作用 ，为广大网友列出下面一些食品 ，【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少吃肉食，应尽可能从这七个方面考虑 ，苋菜 、素” 。以
今天 ，所以，以降低总热能 。少、高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。常食对增强人体机能有益。山核桃、癌症 、