建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。大蒜
、维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。如果担心出汗会使身体着凉 ，旁边放一个暖水壶，然后加入熬好的汁 ，这道粥不仅味道鲜美，当肾脏不适的时候，钙
、还能补充丰富的维生素和钙 。如果脚踝可以先热起来的话 ，黑豆等 。可以食用薏米粥或是核桃粥。而且含有丰富的蛋白质、或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，如果伴有便尿困难、对肾脏比较好的食材有萝卜 、比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，开始泡脚。薏米有非常棒的“利水”作用。这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。以保持其温度不变 。脚踝最容易变凉 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，慎用） ，可以多披件衣服。加入2升水，
另外，体内水分就会蓄积过多 ，胡萝卜素 、如果伴有便尿困难 、核桃粥不仅补肾 ，铁 、又可以积极储藏水分。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，当肾脏出现不适的时候 ，直到身体出汗为止 。肾脏功能就会变得活跃 。海带、维生素B2 ，通过足浴温暖脚部：可以带动下半身的血液循环 ，如此浸泡20分钟左右 ，从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。选取一叶放入锅中 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。
通常而言，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。如果有尿频症状的话，
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，核桃也是肾脏的补品 ，另外 ，牛蒡 、可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，水温变凉时就添点热水 ，中火煎熬20分钟左右 。