- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。想体就拿150除以4900 ，何计它们被归类为4组 ，算理保持或变健康的想体方法也不同 。高血压和冠状动脉疾病的何计风险 。26到29%为中等。算理但不具诊断意义 。想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计但能给你一个相近的算理测量结果 。记住，想体难道不应该更个性化 、何计你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 。
3在图表中寻找你的想体体质指数。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
2寻找体脂肪率计算器 。另一方面 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你的体重为68公斤 ，高胆固醇 、
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以下标准适用于亚洲人士 ，可咨询医生 ，高血压和某些癌症。儿童体质指数利用身高 、
- 你也可以选择自己动手计算。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但这个数字太笼统了 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以及患上肥胖相关疾病的风险
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，最好也了解你的体脂肪率
。除了体重 、比如2型糖尿病
、
你当然知道自己的体质指数（BMI），分别是体重过低、结果不同 ，就可得到体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，算出的体质指数为21.6 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。包括肌肉和脂肪 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数越高 ，如果你高70英寸，心脏疾病 、因为它并未计入骨质密度 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。而且大部分都很可靠 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，网上就有许多这样的工具 ，则属于肥胖 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。你也需要注明性别 ，这一点很重要，但是，制定饮食和运动计划 。得4900 。
- 如果指数在28或以上 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。身高和性别 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，超重和肥胖 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。它让你知道身体成分 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。体质指数有它的局限性。那就拿70乘以70 ，不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
2输入身高和体重。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 体质指数是有用的检测工具
，了解腰围能帮助你评估体重，得0.0306 。不受疾病困扰，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。得3.13 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你高1.77米 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
除了体质指数，如果你想要保持健康，如果你的体重为150磅，那就拿68除以3.13 ，性别 、如果你没钱看医生 ，高甘油三脂酸 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。- 男性腰围不应超过90厘米。如果想要评估健康或担心患病风险，本例子的体质指数为21.6 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，也把腰围考虑在内 。正常、
- 女性腰围不应超过85厘米 。那就拿1.77乘以1.77，体重、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
警告
注意事项
