4 、炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖时间越久 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加少许水 ，主食继续炖2分钟，副食加入尖椒 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可。所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3、胡萝卜分别去皮 、