01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪黄油等) ，管理血脂代可可脂等)，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪茶籽油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年亚麻籽油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，
管理血脂，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，