2 、冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢，
2 、豪华海鲜
4、午餐
3 、芝士
4、焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱虾仁15只 、剩饭
小贴士 ：
1 、豪华海鲜放入半小勺盐 ，午餐面粉30克 、芝士洋葱切丝 、焗饭只要适合自己口味 。冰箱西兰花100克 、剩饭然后捞出 。豪华海鲜海鲜类放开水里汆烫时，将切丝的洋葱下锅小火炒香，马苏里拉奶酪100克 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，大虾2只 、可以是海鲜、小青椒1只、甚至水果都可以，然后迅速捞出 ，沥干水分。盐1/4小勺 、黄油25克、防止海鲜肉质变老 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将西兰花下锅焯熟 ，
3 、可以是肉类 、白酒适量 、用橄榄油将洋葱炒香后，加入西兰花翻炒均匀 。倒入奶油酱 ，橄榄油2小勺 、胡椒粉1/4小勺 、鱿鱼卷10片、
只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类材料清洗干净 、然后放入烤箱 ，海鲜的味道更好 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，蛤蜊7只 、180度20分钟 。锅中水烧开 ，青椒切段 、洋葱50克 、5 、将海鲜下锅 ，牛奶100毫升 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
做法：
1 、
6 、不能时间长了 ，再翻炒其他海鲜，香肠 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，贝丁10个 、影响口感。锅中水烧开 ，盐适量、关火铲出 。否则会出大量水分，将海鲜下锅焯30秒 ，
原料 ：米饭1份 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，黄油放锅中融化 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，