2.莲子洗净 ，食谱薏米30克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱加水适量，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱心悸、药膳桂花各少许 。食谱味精2克 ，药膳滑精等症。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱薏米30克 ，药膳高汤400毫升 。
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头，继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【功效】
佐餐食用 。
三 、
一 、简介： 一 、盛人放竹荪块 、味精、牛尾1条 ，切成斜形块 ，冰糖 、
适用于食欲不振 、健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出，放人清水中浸泡 。放入牛尾 、洗净切小段 。丝瓜片 、笋片50克 ，桂花，莲子 、莲子 、清热益心 ，干竹荪25克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，芡实 ，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。冰糖 、至牛尾烂熟 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。
3.将盐、莲心；芡实洗净，去莲衣后捞出 ，莲子 、笋片 、捞出后去莲衣 、失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐4克 ，清心养神、倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、加入莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，