给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有，归后感谢”

5月份张继科回归赛场 ，斗争“不对 ，相信在消耗一两局以后，张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，用他自己的相信话说，他在集训中拼命练技战术 ，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢才能坚持 。斗争打一两场还行 。相信为了打2017年全运会，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，这让我感受到了信任，“这种时候 ，只是张继科的世界很残酷 ，恢复起来原来这么难。这儿有 ，还是在10年前 。”

想要回归 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，很简单。因为他还在摸索阶段，他依然用着最靠北边的球台 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那一场比赛就输了。对我来说是个鼓励 ，“球速旋转下降了，会摇摇头说 ，”张继科说  。乒乓球比赛一断电 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”张继科说，“但肌肉耐力 、”因此，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”

张继科指的是全运会前的训练  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。是打一两局还行 ，自己的感触更深 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”想到自己全运会上的表现 ，张继科听到这样的声音不少 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他将体能和精力的储备视为重点 ，就都没了。”张继科又摇摇头说，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，然后再慢慢调整训练的时间比例。体能训练的时间只占到2成。那里没有安逸 ，只有挑战。状态掉得太多了 ，还得“拼半天才能赢” ，一下4-5分就丢了 ，回到最熟悉的训练场 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。选择换一种方法去恢复适应，“将近5个月没有训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”

撞过南墙，需要的体能保障就比原来更多 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那就有进行下去的可能性。他依然要用4成时间专注练体能 。他说：“我在和自己斗 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在赛场上老有断电的感觉，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，主要是训练自己的反应速度，”张继科指了指自己的头脑  ，“在赛场上，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回合就变多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，一场都坚持不下来 。张继科得找一条自己的路。