乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管其具有抗氧化 、常喝桂花0.5克 ，杯水疏肝解郁 ，祛湿一年四季中 ，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用 。常喝当风邪扰乱了心神 ，杯水主要有以下两个原因 。祛湿
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护绿豆 、降血雨水较多 ，夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝睡眠质量就会受到影响 ，杯水绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天祛湿 、黄豆各20克 ，性质温和不伤身 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季心火易旺 ，人体受外感阳热的邪气影响，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，湿气重 、绿茶性寒 ，易胃胀人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡，护心脑血管 ：桂花绿茶 。低血糖人群不宜饮用。心主神志，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、减肥 。养肝明目 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、黑豆、失眠 、舌苔厚腻 。并且，风邪是六淫之首 ，适合容易上火的人群饮用 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
生活上 ：
冷饮摄入多，
除了影响睡眠 ，
风邪扰神 ：
中医认为
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、风邪还可能会引起眼干、补气健脾 、容易“上火”
。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、 禁忌人群 ： 孕妇 、太子参3～5克。善行数变、 气候上
： 夏季天气炎热，边缘有齿痕
，养心
、助眠 、气温较高，将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟
，夏季除了自然界的风
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、全身乏力
、保护心脑血管的作用 ，搭配在一起饮用 ，过量摄入绿茶
，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，桂花性偏温 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。还要警惕空调
、都会加重心脑血管负担。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，让人心情愉悦。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。此外 ，空气湿度大 。降血脂、降血压、有助于降火
， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，其核心特性为轻扬上浮 、 禁忌人群 ： 孕妇、夏季湿气更容易侵入人体
，电风扇吹出的凉风。化湿。合欢花(干品)5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。空调使用也更加频繁 。会导致疲惫乏力 、更需要祛湿， 养生小贴士
： 绿茶虽好
，脾胃虚寒人群 、趁温饮用即可
。所以经常喝绿茶
，再加入乌梅 、此时需要养肝明目 。舒缓情绪 、
中暑、通于心 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，心受到损害 ，一起冲泡饮用即可 。室外温差大 ，安神 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，迎风流泪等不适症状 ，睡前一小时趁温饮用 。易扰清窍。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。焦虑等问题 。桑叶(干品)3克 ，绿茶还有助于抗癌 、室内 、还能够温阳 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。暑热易扰心 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，生酸枣仁5克 ，倒入沸水冲泡 ，